lundi 26 octobre 2015

Retour sur le marathon vert du 25 octobre 2015


L'évènement du jour, c'était le marathon vert de Rennes auquel participaient environ 2 800 coureurs sous un ciel bleu et un soleil éclatant. Parmi eux, 15 Apériens étaient présents pour participer à l'épreuve et tous ont franchi la ligne d'arrivée dans des délais très satisfaisants. Un grand bravo à eux !!!!
Mention spéciale à trois de nos coureurs (Fabrice, Fabien et Loïc) qui ont couru ce marathon en moins de 3 heures. Chapeau !!!

Retrouvez le résultat de Apériens ainsi que l’interview du "coach" en cliquant ici  
                                                                                                   

9 commentaires:

  1. Sacré perf de vous tous et Laurence ?????? ouhaaaaaaa, un secret à partager ? bien contente de vous voir toutes et tous finir, sympa d'entendre le coach "à chaud"

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  2. Qui,a dit que le parcours était roulant??? Comme Fabrice le dit entre le 25ème et le 35ème on déguste pas mal de belle bosses. J'ai un peu flanché sur la fin je fini en 3H16 alors que je visais 3H15, mais je suis pas déçu. Sans préparation j'y suis allé au mental et c'est presque passé. Laurence nous a fait "péter" un chrono : BRAVO!

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  3. Bravo à tous pour vos très bons chronos . L'APR était dignement représentée sur ces championnats de France .
    Super Laurence se classe 8ème dans sa catégorie avec un excellent 3h34'34" . Pour quelqu'un qui n'est pas habitué à courir une telle distance, c'est vraiment très fort !
    A lire et écouter vos commentaires et à voir vos photos ainsi que la retransmission en direct sur TVR, cela donne vraiment envie de revenir sur la distance ...
    Bernard

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  4. On commence par la douleur
    Retour vers l’appart, j’ai trouvé très haut le passage des trottoirs ,un pépé de 90ans aurait fait mieux
    Lundi matin descente de l’escalier en marche arrière (ne rigolez pas) ça fait mal et au boulot tout le monde rigole au moins ça donne de l’ambiance


    Pour la course
    11ans de club et 1er marathon, gros doute sur le temps déclaré 3h45 à 3h50 la tête était plus vers les 4h vu les sorties longues (très moyenne) et le suivi du programme en dent de scie

    on rentre dans le sas avec les 3h30 (bon choix) tout le monde démarre Laurence à l’air d’avoir des Fourmis dans les jambes vers le 4ème la voilà partie, trop vite pour moi
    Le 1re semi ça roule et content les km passent ,les temps sont plus que bon, mais à partir du 24-25 ème on pioche de plus en plus dur gros coup de mou, Serge sur le coté me regarde d’un œil inquiet me rebooste au 30 ème le ravito. le drapeau des 3h 45 me double, bon L !! :-( je reprends avec le drapeau , le rythme difficile a suivre mais on serre des dents au 32 ème le booster redémarre repasse devant le drapeau au 33 ème grande descente dans la fac de Beaulieu et le moral remonte , grande surprise je double un gros volume de coureurs ça donne des jambes ,le chrono remonte au beau fixe et surprise la barres des 3h45 saute , la cote du parlement arrive suivit des pavés et la pas question de lâcher au 40 ème le cardio monte monte les crampes aussi , plus que 2 km on y est dernier virage , le chrono officiel annonce 3h44mn 30’’ environ j’ accélère pour rester sous les 45 ( chrono officiel )et passe à 3h45mn10’’ , il manquait vraiment pas grand chose .Le chrono réel lui annonce 3h43mn50 HEUREUX
    Merci Coach pour m’avoir fait découvrir le marathon, sans ton projet d’emmener un groupe sur celui de rennes, j’en aurais pas eu dans mes valises
    Je ne dis pas non pour un prochain, mieux préparé on peut faire mieux
    bravo à vous tous ,1ère expérience pour pas mal d'entre nous et on s'en sort pas si mal que ça

    Merci les filles c’était sympa de faire les séances avec vous .Laurence pas facile de te suivre, tu as vraiment mangé du lion
    Bonne récup a vous tous
    Sergios

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  5. Beau Récit Sergios et Belle Première,
    Bravo ! ;)

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  6. mais pourquoi tu veux suivre les filles Sergios !!!!!!! oups serais-je en train de réveiller la guerre des cross ???? trop tôt ? blague à part, c'est quelque chose aussi de prendre le départ d'un marathon, une épreuve totalement à part, oui beau récit, ça me donnerait presque envie.... presque

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  7. Superbe journée pour une première expérience.
    Tout s'est parfaitement déroulé malgré l'incertitude de la distance pour laquelle ma plus longue sortie jusqu'à lors était de 32 kms un dimanche matin avec fabrice et loic. Un trio un peu inégal surtout pour moi : mais cette sortie ainsi que toutes les autres étaient vraiment très bien programmés pour arriver à atteindre l'objectif de réaliser ce premier marathin sans encombre.
    Merci aux coachs et aux coéquipiers de préparation pour les encouragements.
    Ainsi qu'aux collègues de l'apr venus nous soutenir dimanche.
    Special merci à Fabrice pour pousser dans les retranchements afin d'atteindre un résultat de 3h15 qui était il y a quelques semaines inimaginables.

    Sébastien

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  8. pour tester les forces adverses pour cet hiver et courir en votre compagnie c'est toujours un agréable plaisir Anne

    J'avoue que j'avais oublié la fameuse guerre des cross , en voilà une bonne chose pour raviver le blog tout beau tout neuf , près à en découdre avec les pointe et le clavier en toute courtoisie surtout avec la gente féminine

    Sergios en repos

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  9. Que ce fut dur ce marathon, et là, c'est le coureur qui parle, un résultat mitigé mais content de l'avoir fait.
    Le coach lui est plus que satisfait du comportement de ses athlètes, d'excellents résultats et de très bon retour sur le ressenti. Beaucoup de novices (babeth, virginie, carine, valerie, serge, sebastien, philippe) dans le groupe et que des réussites. Et beaucoup de records perso pour ceux qui avaient déjà un temps référence(bruno, loic, fabien, moi) sans du temps canon de laurence.
    Bravo à toute et tous, ce fût une bien belle aventure humaine

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